Kiedy ciało jest zmęczone, umysł przeciążony, a Ty czujesz, że cały czas jesteś w biegu, czasami nie potrzebujesz robić więcej. Potrzebujesz się zatrzymać.

Masaż ajurwedyjski Abhyanga to tradycyjny masaż całego ciała wykonywany przy użyciu ciepłego oleju. Łączy spokojny, rytmiczny dotyk z głębokim odprężeniem i pielęgnacją skóry.

W Makia – Błogostan Ciała, Duszy i Umysłu traktuję Abhyangę przede wszystkim jako czas dla Ciebie, przestrzeń, w której możesz na chwilę odłożyć codzienne obowiązki, wyciszyć umysł i ponownie poczuć swoje ciało.

Czym jest Ajurweda?

Ajurweda to tradycyjny system dbania o zdrowie i dobrostan, który rozwinął się w Indiach tysiące lat temu. Sama nazwa pochodzi od sanskryckich słów ayus — życie oraz veda — wiedza, dlatego często tłumaczy się ją jako „wiedzę o życiu".

Ajurweda patrzy na człowieka całościowo. Zwraca uwagę nie tylko na ciało, ale również na styl życia, odżywianie, odpoczynek, rytm dnia i równowagę psychiczną. Jedną z najbardziej znanych praktyk ajurwedyjskich jest właśnie Abhyanga — masaż ciepłym olejem.

Czym jest masaż Abhyanga?

Abhyanga to olejowy masaż całego ciała, wykonywany spokojnymi, płynnymi i rytmicznymi ruchami. Ciepły olej rozprowadzany jest po skórze, a kolejne partie ciała są masowane w sposób, który sprzyja odprężeniu.

W przeciwieństwie do intensywnego masażu sportowego czy głębokiego masażu tkanek Abhyanga nie polega na mocnym uciskaniu i „rozbijaniu" napiętych mięśni. Tutaj ważne są ciepło, rytm, płynność ruchu i poczucie otulenia.

Dla wielu osób jest to jeden z tych masaży, podczas których bardzo szybko przestają analizować to, co wydarzyło się w pracy czy domu, zamykają oczy i po prostu odpoczywają.

Jaki problem może pomóc rozwiązać Abhyanga?

Najczęstszym problemem osób, które trafiają do mnie na masaż, nie jest jedna konkretna dolegliwość. To przeciążenie.

• Ciągle o czymś myślę.
• Nie potrafię się wyłączyć.
• Jestem zmęczona, ale nawet kiedy odpoczywam, moje ciało nadal jest napięte.
• Cały czas robię coś dla innych, a dla siebie nie mam czasu.

Jeżeli rozpoznajesz w tych zdaniach siebie, Abhyanga może być sposobem na stworzenie przestrzeni na prawdziwy odpoczynek.

Co możesz zyskać po masażu

Po masażu możesz przede wszystkim poczuć głębokie odprężenie i rozluźnienie. Rytmiczny dotyk i spokojne tempo zabiegu mogą sprzyjać zmniejszeniu odczuwanego napięcia i stresu. Ciepły olej pozostawia również skórę natłuszczoną, miękką i przyjemną w dotyku.

Osoby korzystające z masażu często opisują po nim uczucie spokoju, lekkości, wyciszenia, przyjemnego ciepła i większego kontaktu z własnym ciałem. U części osób pojawia się również senność, dlatego po masażu dobrze jest pozostawić sobie trochę czasu bez pośpiechu.

Warto jednak pamiętać, że reakcja na masaż jest indywidualna, a Abhyanga nie jest metodą leczenia konkretnych chorób.

Dla kogo jest masaż Abhyanga

Abhyanga może być dobrym wyborem dla osoby, która potrzebuje przede wszystkim odpoczynku i łagodnej pracy z ciałem. Masaż szczególnie warto rozważyć, jeśli:

• żyjesz w ciągłym pośpiechu i trudno Ci się zatrzymać,
• odczuwasz stres i napięcie związane z codziennymi obowiązkami,
• czujesz ogólne zmęczenie i przeciążenie,
• trudno Ci przejść z trybu działania do odpoczynku,
• potrzebujesz spokojnego, łagodnego masażu zamiast intensywnego ucisku,
• Twoja skóra jest sucha i lubisz pielęgnacyjne działanie olejów,
• pracujesz dużo przy komputerze lub spędzasz wiele godzin w jednej pozycji,
• chcesz zrobić coś dla siebie, nie czekając, aż organizm sam zacznie domagać się odpoczynku.

Abhyanga może być także dobrym wyborem dla osób, które nie przepadają za bardzo mocnymi masażami, ale chcą poczuć pracę z całym ciałem.

Wskazania

Masaż można rozważyć przede wszystkim przy potrzebie relaksacji, ogólnym napięciu mięśniowym wynikającym z codziennego przeciążenia, uczuciu przemęczenia, stresie, trudnościach z wyciszeniem oraz potrzebie pielęgnacji suchej skóry. Może być również po prostu elementem regularnego dbania o siebie nie trzeba mieć konkretnego problemu, aby skorzystać z masażu.

---

Przeciwwskazania

Bezpieczeństwo jest dla mnie ważniejsze niż wykonanie masażu za wszelką cenę. Dlatego Abhyangi nie wykonuje się lub należy ją wcześniej skonsultować ze specjalistą między innymi w przypadku:

• gorączki, ostrej infekcji i aktywnego stanu zapalnego,
• chorób zakaźnych,
• otwartych ran, świeżych urazów, oparzeń i aktywnych zmian skórnych w miejscu masażu,
• świeżo przebytych zabiegów i operacji — do czasu uzyskania zgody lekarza,
• podejrzenia zakrzepicy lub innych poważnych chorób naczyń,
• niewyrównanych poważnych chorób układu krążenia,
• aktywnej choroby nowotworowej — decyzję o masażu należy omówić z lekarzem prowadzącym,
• przyjmowania leków przeciwkrzepliwych lub zaburzeń krzepnięcia — konieczna może być wcześniejsza konsultacja,
• alergii na składniki stosowanego oleju,

Jeżeli chorujesz przewlekle, jesteś po zabiegu albo nie masz pewności, czy masaż jest dla Ciebie odpowiedni, powiedz mi o tym przed wizytą.

---

Pozwól sobie nie robić nic

Na co dzień jesteśmy przyzwyczajeni do działania. Jeszcze jeden telefon. Jeszcze jedna wiadomość. Zakupy. Praca. Dom. Rodzina. Obowiązki. A ciało często czeka na swoją kolej.

Abhyanga może być właśnie takim momentem, kiedy to ono staje się najważniejsze.

Kwalifikacje

Najczęściej zadawane pytania

Ile trwa masaż Abhyanga i ile kosztuje?

Masaż trwa 90 minut i kosztuje 300 zł. Termin rezerwuje się telefonicznie pod numerem 787 867 584.

Czy Abhyanga to mocny masaż?

Nie. To masaż olejowy o spokojnym, rytmicznym charakterze. Nie polega na mocnym ucisku ani rozbijaniu napięć — liczy się ciepło, płynność ruchu i poczucie otulenia.

Czy masaż leczy konkretne dolegliwości?

Nie. Abhyanga ma charakter relaksacyjny i wspierający dobrostan. Nie jest metodą leczenia chorób, nie stanowi diagnozy i nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani fizjoterapii.

Czy mogę skorzystać z masażu w ciąży?

Zakres i rodzaj masażu muszą być wtedy odpowiednio dostosowane, a w razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultowane z lekarzem prowadzącym ciążę. Powiedz mi o ciąży przed wizytą.

Jak nazywa się ten masaż — Abhyanga czy Abhjanga?

Obie formy odnoszą się do tego samego zabiegu. „Abhyanga" to zapis bliższy transliteracji sanskrytu, „abhjanga" to spolszczenie, które również często się spotyka.